موضوع: وقفة مع الجسم الصحي الإثنين نوفمبر 05, 2012 10:47 pm
كثيرا من الناس لا يعرفون أهمية المشي ولهذا يجب على الجميع تخصيص وقت معين بشرط بعيدا عن المعدة المملؤة بالطعام ولا يقل مشيك عن ساعة يوميا او اسبوعيا يمكنحك هذا : 1_ نشاط في الدورة الدموية 2_ ينعكس ذلك على مظهرك العام وملمس جلدك 3_ يزيد من لياقتك البدنية 4_ تستغني عن سيارتك بعض الوقت ولك سيدتي ان تما رسين المشي بالمنزل او على السير في حدود 10000 خطوة او ساعة زمن